Hỏi tí nè, ở Việt Nam, các bạn thường tập thể dục thế nào? Nếu là ở Nhật, hầu hết mọi người sẽ trả lời là “tập thể dục theo radio” đấy.

Hồi còn học tiểu học, mỗi khi đến kỳ nghỉ hè, sáng nào mình cũng ra công viên tập thể dục theo radio cùng với mọi người, còn có chứng nhận tham gia nữa chứ. Bây giờ nhớ lại, mình chẳng hiểu nổi vì sao hồi đó lại chăm chỉ dậy sớm tập thể dục như thế. Có thể do các bài tập được thiết kế hợp lý và cuốn hút quá chăng? Việc tập thể dục theo radio giờ đây đã trở thành phong trào thể dục quốc dân, có thể nói cả nước Nhật, không ai là không biết đến, nhưng số người thực sự hiểu lợi ích sức khỏe của nó hình như không bao nhiêu.

Tập thể dục theo radio vốn là chương trình “thể dục vì sức khỏe quốc dân” do Cục Bảo hiểm bưu điện thuộc Bộ Truyền thông Nhật Bản trước đây khởi xướng, phỏng theo một chương trình tương tự của một công ty bảo hiểm nhân thọ Mỹ tổ chức. Năm 1929 chương trình chính thức được phủ sóng toàn quốc và dần dần cải tiến với những động tác khó hơn, đến năm 1951 thì mang hình thức như hiện nay.

Phổ biến thể dục rộng rãi như thế là tốt, nhưng liệu việc tập luyện kiểu ấy có thật sự mang tới lợi ích sức khỏe nào không? Theo một điều tra khảo sát, riêng việc tập thể dục theo radio mỗi sáng giúp một người giảm tới 30 kcal, hiệu quả tương đương đi bộ. Nhờ chăm tập thể dục mà sáng nào mình cũng thấy khỏe khắn, sảng khoái hẳn. Vì khi tập, mình phải vận dụng toàn bộ cơ thể, cơn buồn ngủ còn sót lại cũng bay biến đâu hết. Ngoài ra, việc tập thể dục còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cụ thể và thực tế khác như chống đau thắt lưng, chống mỏi vai, thúc đẩy tuần hoàn máu cũng như cải thiện tư thế của cơ thể. Nhiều người già ở Nhật Bản cũng xem việc tập thể dục theo radio như một phương thức duy trì thể lực hiệu quả và cố gắng chăm chỉ tập mỗi ngày.

Lại nói, chương trình tập thể dục theo radio thuyết minh bằng tiếng Nhật nên đối với những ai đang theo học thứ tiếng này, đây không những là một cách luyện nghe hiểu hiệu quả, mà còn có thể tranh thủ tập theo để tăng cường sức khỏe nữa chứ, thật là tiện lợi vô cùng!

Trên trang chủ của công ty Bảo hiểm Bưu điện Nhật Bản có đăng các clip tập thể dục theo radio:

http://www.jp-life.japanpost.jp/aboutus/csr/radio/abt_csr_rdo_movie.html

Ngoài ra, đài truyền hình Nhật Bản NHK cũng có chiếu chương trình tập thể dục qua màn ảnh nhỏ đấy.

Các động tác thể dục đều rất đơn giản nên dù bạn không biết tiếng Nhật cũng chỉ cần xem rồi tập theo dễ dàng. Các bạn hãy thử một lần tập thể dục theo radio như người Nhật xem sao nhé!