Lần trước mình đã bày cho các bạn phương pháp chữa trị quầng thâm mắt từ bên ngoài rồi, nên bài này mình sẽ giới thiệu cách trị từ bên trong nhé! Ở Nhật, các phương pháp “hướng nội” rất được chú trọng. Bằng cách bổ sung dưỡng chất có hiệu quả trị liệu, chúng ta cũng có thể cải thiện không ít ngay từ bên trong cơ thể đấy!

Các dưỡng chất và công thức món ăn gợi ý

Quầng mắt xanh

Quầng mắt xanh có nguyên nhân là tuần hoàn máu không tốt và thiếu sắt. Vì vậy bạn cần hấp thu acid folic có tác dụng giữ máu khoẻ mạnh và chất sắt có tác dụng kích thích tuần hoàn máu.
Món gợi ý: pazza cá thịt trắng hầm cà chua
Nào, mình cùng cải thiện tình trạng tuần hoàn máu với những con nghêu dồi dào chất sắt và bông cải chứa acid folic nhé!
Nguyên liệu
Cà chua               2 quả vừa (khoảng 300g)
Cá thịt trắng        2 lát
Nghêu (cả vỏ)      50 g
Bông cải xanh      1/2 bông
Cà chua bi           5 quả
Muối, tiêu đen      một ít
Mùi Tây               một ít
Cách làm
① Nghêu làm sạch đất cát. Bông cải tách thành các bông nhỏ. Cà chua chần sơ nước sôi rồi băm nhuyễn.
② Cho cà chua đã băm nhuyễn vào nồi, bày thêm các nguyên liệu khác rồi bắt lửa lên.
③ Khi sôi, đậy nắp lại và hầm lửa nhỏ khoảng 10 phút.
④ Nêm muối, tiêu, mùi tây khi bày ra đĩa, thế là xong món pazza bổ dưỡng đầy chất sắt và acid folic rồi.

Quầng mắt nâu

Quầng mắt nâu có nguyên nhân là da bị nhiễm sắc tố, bạn cần bổ sung vitamin C để khống chế sắc tố melanin. Vitamin C chỉ lưu lại trong cơ thể vài giờ ngắn ngủi nên trong ngày bạn cần chia thành nhiều lần bổ sung vitamin C nhé.
Món gợi ý: bạch tuột xốt ớt paprika giằm
Hãy cùng ngăn chặn melanin với món ớt paprika dồi dào vitamin C nhé.
Nguyên liệu
Ớt paprika                     100g
Bạch tuộc luộc               100g
Dưa chuột                     10g
Muối                             1 thìa nhỏ
Dầu ô liu nguyên chất    3 thìa to
Nước chanh                   2 thìa nhỏ
Húng quế                      vừa đủ
Cách làm
① Bạch tuộc xắt miếng nhỏ. Paprika với dưa chuột xắt hạt lựu cỡ 1 cm.
② Cho toàn bộ gia vị vào nguyên liệu ở bước ①, trộn đều. Cho vào tủ lạnh, thế là xong món xốt giằm đầy vitamin C.

Quầng mắt đen

Với loại quầng đen quanh mắt do mặt sưng húp, phù nề, bạn cần bổ sung kali có tác dụng giải phóng nước và muối tích tụ. Các loại thức ăn nhiều muối sẽ làm tình trạng thâm đen nghiêm trọng hơn nên bạn cố gắng hạn chế hết sức nhé.

Món gợi ý: salad bơ
Ăn bơ đầy kali để trị chứng sưng phù thôi.
Nguyên liệu
Bông cải xanh        1 bông
Bơ                         1 quả
Trứng                    2 quả
Xốt mayonnaise     2 thìa to
Xốt cà chua           1 thìa to
Nước chanh           1 thìa nhỏ
Cách làm
① Trứng luộc chín rồi thái thành 10 phần đều nhau. Bông cải xắt miếng vừa ăn rồi luộc. Bơ xắt miếng vừa ăn, rắc nước chanh lên.
② Cho toàn bộ gia vị vào nguyên liệu ở bước ① rồi trộn đều, thế là xong món salad bơ đầy Kali rồi đấy.
Nào, các bạn hãy cùng mình xử lý quầng thâm không chỉ bên ngoài mà cả từ bên trong để có được đôi mắt xinh đẹp nhé!