Để giữ gìn làn da luôn khoẻ mạnh cần nhiều yếu tố khác nhau, như tránh tia tử ngoại, hay hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu, và ngăn ngừa căng thẳng cũng đóng vai trò rất quan trọng nữa. Ở bài viết này tôi sẽ nói về stress – kẻ thù của làn da. Đầu tiên, chúng ta hãy cùng xem xét mức độ stress của bạn nhé.

Stress check

Hãy đánh dấu vào ô tương ứng với bạn nhé:

□ Dù có ngủ vẫn không hết mệt
□ Bị táo bón hoặc tiêu chảy
□ Không thể kiểm soát được thời gian của bản thân
□ Hay chi li tiểu tiết
□ Vai hay bị co cứng
□ Dễ nóng giận
□ Ăn uống thất thường
□ Thiếu vận động
□ Không có hứng thú làm điều gì

Sao nào? Càng chọn nhiều ô càng có nguy cơ tích tụ stress đó.

Khi bị stress, hệ thần kinh giao cảm được kích hoạt, hệ thần kinh tự trị bị rối loạn, là nguyên nhân khiến làn da bị khô ráp. Hơn nữa, stress còn gây nên tình trạng oxy hoá, khiến da nhanh chóng bị lão hoá nữa cơ!

Thế nhưng, sống ở đời khó mà tránh được căng thẳng từ các quan hệ xã hội cũng như từ công việc… Vậy thì chỉ có cách là xua tan căng thẳng bằng lối sống hàng ngày khoẻ mạnh. Những phương pháp xua tan căng thẳng đó là gì?

Phương pháp xua tan căng thẳng

  1. Tìm cách thư giãn

Hãy dành thời gian để bản thân được thư thả một mình, nghe nhạc hoặc thưởng thức mùi hương dễ chịu.

  1. Ngủ đủ giấc

Hãy ngủ đủ giấc để bổ trợ cho hệ thần kinh tự trị.

  1. Thường xuyên vận động

Vận động sẽ khiến tinh thần sảng khoái hơn. Chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng là đã có hiệu quả rồi.

  1. Tận hưởng thời gian vui vẻ bên bạn bè

Chỉ cần nói cười với bạn bè thôi là căng thẳng sẽ tiêu tan ngay.

  1. Giữ chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng

Đừng chỉ ăn những món mình thích, nên chú ý giữ chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng và ngon miệng. Ẩm thực Nhật Bản vẫn luôn nổi tiếng là nền ẩm thực cân bằng dinh dưỡng trên thế giới đấy.

  1. Cười

Cười sẽ giúp xua tan căng thẳng cực kỳ hiệu quả.

Giải trừ căng thẳng là bí quyết giữ gìn làn da luôn rạng rỡ. Hãy tích cực xua tan căng thẳng trong cuộc sống bận bịu này để có được làn da tươi đẹp như ý muốn bạn nhé!